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如何更有效提升速度 [ 10點 ]

發問:

如何更有效提升速度 小弟游100混 : 1:09 ( 好慢 ) 點先可以游快d 目標 1 分鐘之內 更新: 要提升 100 混 & 100蝶 的速度..... 更新 2: 有d 咩運動可以做....每日要做幾多

最佳解答:

你第一個項目蝶泳不要太用力游,否則後面背蛙自就慢下來,練習多些個人混合泳,自然會達標,如果以25米短池來講,1:09不算慢(以打直游),100蝶屬於個人單項項目,練習多些腰力和臂力,徒手打腿和單臂練習,夾板練手力&扶板練打水.

其他解答:

練臂力， 快速游動 每天練習 有效提升
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